مرتضی اویسی مثل بسیاری از بدنسازان نسل خودش از سطح آماتور ایران و مسابقات داخلی راه افتاد، اما خیلی زود مسیرش از محدوده ملی بیرون رفت. در میانه دهه ۲۰۰۰ (۲۰۰۷ به بعد)، نام او در نتایج رسمی IFBB و فدراسیون‌های دیگر دیده می‌شود. جایی که در مسابقات آسیایی و جهانی رده‌های میان‌وزن و ۸۵ کیلو روی استیج می‌رفت.

در سال‌های بعد، با حضور در فدراسیون‌هایی مثل NABBA و WFF، هم تجربه بین‌المللی بیشتری به‌دست آورد و هم بدنی پرحجم‌تر و آماده‌تر ساخت؛ تا جایی که در NABBA Worlds 2011 نایب‌قهرمان شد و در WFF Universe 2012 هم در میان نفرات برتر قرار گرفت.

این دوره، در واقع «پایه‌سازی جهانی» اویسی بود. زمانی که هنوز در ایران کمتر کسی می‌دانست چند سال بعد قرار است در مهم‌ترین استیج‌های آماتوری جهان بدرخشد.

295018
295019
294352
289943
انواع لوازم ورزشی و بدنسازیمشاهده همه

مشخصات مرتضی اویسی

  • نام کامل: مرتضی اویسی پاک‌نیت (Morteza Oveisi Pakniyat)
  • ملیت: ایرانی
  • قد: حدود ۱۷۰ سانتی‌متر
  • وزن دوران حجم: حدود ۱۰۸ کیلوگرم
  • وزن مسابقه‌ای: رقابت در دسته ۲۱۲ پوند در IFBB Pro League، یعنی حدود ۹۶ کیلوگرم روی استیج
  • رشته: پرورش اندام – ابتدا دسته‌های میان‌وزن و سنگین‌وزن آماتور، سپس دسته ۲۱۲ پوند در IFBB Pro League
  • مهم‌ترین افتخارات:
    • قهرمانی آرنولد کلاسیک اروپا ۲۰۱۴ – بادی‌بیلدینگ تا ۹۵ کیلو
    • قهرمانی آرنولد کلاسیک اروپا ۲۰۱۵ – بادی‌بیلدینگ تا ۱۰۰ کیلو
    • نتایج حرفه‌ای در ۲۱۲ (از جمله رتبه ۵ فیجی پرو ۲۰۱۸ و رتبه ۹ نیوزیلند پرو ۲۰۱۸)
مشخصات مرتضی اویسی

مسیر حرفه‌ای و افتخارات بین‌المللی

اوج کار در آرنولد کلاسیک اروپا

آرنولد کلاسیک اروپا برای بدنسازان آماتور، یکی از مهم‌ترین سکوی‌های دیده‌شدن در جهان است. اویسی در این رویداد، کارنامه‌ای کاملاً درخشان دارد:

  • ۲۰۱۴ – مادرید | بادی‌بیلدینگ تا ۹۵ کیلو
    در این سال، مرتضی اویسی پاک‌نیت در دسته Under 95 kg قهرمان شد و نامش در صدر لیست نتایج قرار گرفت. گزارش مسابقه، او را «سورپرایز دسته ۹۵ کیلو» معرفی می‌کند که با اختلاف، عنوان اول را گرفت.
  • ۲۰۱۵ – مادرید | بادی‌بیلدینگ تا ۱۰۰ کیلو
    یک سال بعد، وزن و حجمش را ارتقا داد و این‌بار در دسته تا ۱۰۰ کیلوگرم باز هم قهرمان آرنولد اروپا شد.
  • ۲۰۱۶ – آرنولد اروپا | تا ۱۰۰ کیلو – نفر پنجم
    در سال ۲۰۱۶ همچنان در سطح بالایی رقابت کرد و در همان دسته ۱۰۰- کیلو به رتبه پنجم رسید. نشان می‌دهد که با تغییر نسل رقبا هم، همچنان در جمع مدعیان ماند.

ترکیب دو طلای پشت‌سرهم آرنولد اروپا در دو سال و دو دسته وزنی مختلف، چیزی است که برای خیلی از بدنسازان آماتور صرفاً «رویا» است.

نتایج دیگر پیش از پرو کارت

قبل از ورود به پرو لیگ، اویسی در مسابقات متعددی حاضر شد؛ نمونه‌ها:

  • IFBB World Amateur 2007 – میدل‌ویت
  • Asian Championships 2009 – پاتایا، تایلند – دسته زیر ۸۵ کیلو، مقام چهارم
  • NABBA Worlds 2011 – مدیوم، مقام دوم
  • Amateur Olympia Moscow 2014 – دسته HeavyWeight، مقام اول

این نتایج نشان می‌دهد پیش از درخشش بزرگ در آرنولد ۲۰۱۴–۲۰۱۵، مسیر طولانی و تدریجی را پشت سر گذاشته است.

ورود به IFBB Pro League – دسته ۲۱۲ پوند

پس از این افتخارات، مرتضی اویسی وارد لیگ حرفه‌ای IFBB Pro شد و در دسته ۲۱۲ پوند رقابت کرد:

  • ۲۰۱۸ – New Zealand Pro 212 → رتبه ۹
  • ۲۰۱۸ – Fiji Pro 212 → رتبه ۵

این‌که یک بدنساز ایرانی بتواند از قهرمانی‌های آماتور اروپا به استیج‌های رسمی پرو لیگ برسد، خودش یک دستاورد تاریخی است.

افتخارات مرتضی اویسی بدنساز حرفه‌ای

سبک فیزیک و امضای بدنی مرتضی اویسی

بر اساس ویدیوها و نتایج، فیزیک اویسی چند ویژگی کاملاً مشخص دارد:

  1. حجم بالا با تراکم زیاد
    عضلات پُر، سینه و کمر ضخیم، پشت حجیم و پاهای متناسب؛ بدنی که هم برای دسته‌های ۹۵–۱۰۰ کیلو مناسب بود و هم بعداً برای ۲۱۲.
  2. تیپر خوب (شانه پهن، کمر نسبتاً باریک)
    نسبت شانه به کمر در استیج آرنولد، برای داورها بسیار جذاب است و در ویدیوهای ۲۰۱۴–۲۰۱۵ کاملاً دیده می‌شود.
  3. استایل استیجی تهاجمی
    ژست‌گیری محکم، کنترل عضلات شکم و قفسه سینه، و اعتمادبه‌نفس بالا در فیگورهای کلاسیک، یکی از دلایل محبوبیت او نزد تماشاگران است.
  4. تجربه‌ی چند فدراسیون و چند دسته وزنی
    از ۸۵ کیلو آسیا تا هوی‌ویت المپیا آماتور و ۲۱۲ پرو لیگ؛ این تنوع، شناخت عمیقی از بدنسازی رقابتی به او داده است.

سبک تمرین و منطق آماده‌سازی

برنامه شخصی مرتضی اویسی به‌صورت کامل منتشر نشده، اما بر اساس سطح مسابقه و وزن رقابتی، می‌توان چند اصل کلیدی را برای الهام‌گیری بیان کرد.

۱) تکیه بر حرکات چند مفصلی سنگین

  • اسکوات، ددلیفت، پرس سینه، پرس سرشانه
  • ست‌های اصلی با RIR حدود ۱–۲ (یعنی ۱–۲ تکرار تا ناتوانی باقی بماند)
  • استفاده از وزنه‌ بالا، اما با فرم کنترل‌شده برای جلوگیری از آسیب

۲) دوره‌بندی (Periodization)

  • فاز هایپرتروفی: ۵–۶ هفته تمرکز روی محدود‌ه ۸–۱۲ تکرار با حجم تمرین بالا
  • فاز تثبیت/ریکاوری: ۲–۳ هفته با حجم کمتر برای بازگشت سیستم عصبی
  • بلوک‌های نزدیک مسابقه: تمرکز بیشتر روی تفکیک، TUT (زمان تحت تنش) و جزئیات

۳) کاردیو و کاندیشنینگ

  • در فصل مسابقه، کاردیو LISS منظم (۲۰–۴۰ دقیقه در روز) برای حفظ چربی پایین
  • افزایش تدریجی حجم کاردیو به‌جای شوک‌های ناگهانی

۴) پوزینگ و پرزنتیشن

  • تمرین پوزینگ چند بار در هفته، به‌خصوص ۸–۱۰ هفته‌ی آخر
  • تمرکز روی فیگورهای کلاسیک بدنسازی و تناسب زاویه‌ها، چون در دسته‌های سنگین این موضوع امتیاز مهمی است.

نکته: این بخش برای الگو گرفتن و آموزش است، نه نسخه پزشکی یا برنامه شخصی. هر ورزشکار باید طبق شرایط خود و زیر نظر متخصص برنامه‌ریزی کند.

عکس شخصی مرتضی اویسی

حضور رسانه‌ای و نقش مربی‌گری

در سال‌های اخیر، مرتضی اویسی علاوه‌بر مسابقه، در نقش مربی و مدرس بدنسازی نیز فعال بوده است. بخشی از حضور او در قالب:

  • گفتگوهای تصویری و مصاحبه با رسانه‌ها
  • ویدیوهای تمرینی و آموزشی با ورزشکاران دیگر
  • نقد وضعیت حمایت از بدنسازی در ایران و مقایسه آن با سایر رشته‌ها

این فعالیت‌ها باعث شده او فقط یک قهرمانِ صرف نباشد، بلکه به‌عنوان صدای حرفه‌ای بدنسازی در رسانه‌ها هم شناخته شود.

290690
290685
290684
290683
انواع رکابی بدنسازی مردانهمشاهده همه

خرید لوازم و لباس بدنسازی از گیشا اسپرت

شاید شما هم علاقه‌مند به بدنسازی و ورزش باشید. گیشا اسپرت یکی از بزرگترین وبسایت های خرید لباس و لوازم ورزشی است و شما میتوانید به راحتی محصول مورد نظر خود را به صورت کاملا آنلاین خریداری کنید. گیشا اسپرت تا مسیر قهرمانی شما در کنار شماست و از شما در این مسیر حمایت می‌کند.